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おもしろ心理学

心理療法で痩せる効果

この心理療法で痩せる?

心理療法を研究しているアメリカの心理学者リチャード・Bスチュワートは、8人の肥満女性(最高は100KG)に次の4段階の条件付けをして、大幅の減量に成功しました。

第1段階・・自分がもっとも好きな遊びや、もの、太りすぎに対する不安、食事の量、食事時間などいろんなことをこと細かに書いてもらう。

これによっていかに多量に、しかもいかにしばしば口にモノを入れているのかを自覚させ苦痛を与えるのが狙いです。

また、毎日4回は、体重を量りことを義務ずけて、週3回面接をして食事の取り方と体重をチェックする。


第2段階・・祝辞の途中で中断させる。保持目は数秒ですが、次第に長時間の中断をする。また、口の中に食べ物がある間は、フォークを手からはなさせて食事の量を意識させる。


第3段階・・食事の時間を独立させて、いわゆる、「・・しながら」の食事を止めさせる。


第4段階・・一日中で食べたくなり危険な時間に、食事以外の楽しみに没頭させる。

それがダメな場合は、自分の夫とすらっとした美人とのセックスを連想させる。

このように、一見無関係に見える刺激で女性の不安が拡大されて、減量という反応が引きだされる。という実験でした。

この実験で80%の女性が減量に成功したということです。


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